<必見>〇〇やれば効果倍増!やらなきゃ大損!

こんにちは!きのっぺです

 

 

睡眠や食事にも

気を使いトレーニングを

していると思います。

 

 

筋肉はあることを

する」か「しない」かで

大きく変わってきます!

 

 

あることをすれば

しない時と比べて

筋肉の成長率が違います!

 

 

それが、、

 

 

意識トレーニン

 

 

です!

 

 

僕も

意識トレーニングをし始めてから

筋肉のつき方が変わりました

 

 

1番驚いたのは、

効率が良くなったことです!

 

 

意識することで

鍛えている部位に

しっかりと負荷がかかり

 

 

今、効いている!

ちょっとしんどくなってきた

 

 

と思うまでが早くなりました!

 

 

つまり、短い時間回数でも

しっかりと鍛えられ効率が

上がったんです!

 

 

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効果が早く出るので

 

 

女性や友達から

 

 

なんかゴツくなった?

筋肉ついたな!

触っていい?

 

 

と声を掛けられる回数が

増えました!

 

 

それ程、即効性があります!

 

 

しかし

 

 

これを知らなければ、

 

 

いつまでたっても、

レーニングの効果は出ず、

 

 

時間だけが過ぎていきます

 

 

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そして、

 

 

彼女もできない。

女友達と遊びに行くことも

できない、

 

 

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他の人が幸せそうな姿を

見るだけの

辛い人生が待っています。

 

 

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そうならないためにも、

 

 

意識トレーニングをすれば

変わります!

 

 

意識トレーニンとは

 

 

自分が行っているトレーニングが

 

 

どこの部位を鍛えているのか

ちゃんと負荷がかかっているか

鍛えた後どうなりたいか

 

 

これらを意識することです。

 

 

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まず、どこの部位を鍛えているか

意識することでその部位の

活動活発になります!

 

 

また鍛えてる部位以外は

活動が抑制されるため、

より大きい効果が与えられます!

 

 

次に、

 

 

負荷がかかっているかを意識します。

 

 

レーニングをしていて辛い

感じたらちゃんと負荷はかかっています。

 

 

また腹筋など手を使わないレーニングは

その部位を触りながらすると

意識もそこに働き負荷がかかります!

 

 

負荷がかかれば、

しっかり鍛えることができます!

 

 

最後に、

 

 

鍛えた後どうなりたいか意識します。

 

 

目標なしでトレーニングしても

時間がかかり効率がとても悪いです。

 

 

モチベーションもなくなり、

3日坊主で終わってしまいます。

 

 

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明確な目標を立てることで

モチベーションの維持に繋がります!

 

 

このように

意識トレーニングするだけで

 

 

筋肉への効果は

何倍も変わります

 

 

これを理解したあなたは

今、筋肉のことを

考えているはずです!

 

 

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では、早速なりたい

自分を想像し

目標を立てましょう!

 

 

そして、トレーニングする際は、

意識することを忘れずに!

 

 

未来を明るく

幸せなものにしましょう!

 

 

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました!