飲まなきゃ雲泥の差⁉︎筋トレの効率を上げる〇〇!

こんにちは!きのっぺです

 

 

みなさんは

プロテインを飲んでいますか?

 

 

今回は筋トレにおける

プロテインの重要性について

記事を書いていきます!

 

 

プロテイン

飲む人、飲まない人

いると思いますが、

 

 

プロテイン飲みましょう!

 

 

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なぜ飲んだ方が良いかというと、

 

 

1番はエネルギーの補給です!

 

 

プロテインには筋肉をつけるために

必要なタンパク質を多量に含んでいるので

 

 

飲まないよりは

絶対に飲んだ方が

効果があります!

 

 

食事も一つのトレーニングと

前回の記事で書いたように

 

 

プロテインも食事の一つです。

 

 

せっかく頑張ってトレーニングしても

筋肉をつけるエネルギーが不足していたら

 

 

時間と労力の無駄です!

 

 

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この記事を読んで

プロテインの重要性を知ることで

あなたは、

 

 

レーニング後で疲労困憊な状態でも

プロテインを飲むことで

身体中そして筋肉に栄養が

 

 

行きわたり

超回復ができます!

 

 

また、筋肉痛のサイクルが

短くなることで、

 

 

より効率的で効果的

レーニングを行うことができ、

 

 

早く結果が現れます!

 

 

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どうせトレーニングするなら

結果が現れるのは

早いに越したことはないですよね?

 

 

しかし

 

 

プロテイン必要性

知らないまま過ごすと、

 

 

レーニングしたのに

筋肉を回復するタンパク質が

不足して、

 

 

筋肉痛が長引き

レーニングをするのが

辛くなってしまいます。

 

 

それが原因で

意欲がなくなってしまうかも、、

 

 

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レーニングはモチベーション

とても重要です!

 

 

モチベーションの維持

レーニングの継続力

つながります!

 

 

自分次第で

劇的に変わることが

できるのに、

 

 

プロテインを飲まないことで

悪循環に陥り

レーニングを妥協し、

 

 

昔の自分に逆戻り!

 

 

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そんなの嫌ですよね?

 

 

でも、大丈夫です!

 

 

この記事を読んでくれた方は

プロテインの重要性を

少しでも理解したと思います。

 

 

プロテインを飲むタイミングが

レーニング後45分以内

ベストだと言われています。

 

 

また、朝起きてから、

そして就寝30分〜1時間前

効果的です!

 

 

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なぜなら、

朝は体内の水分や栄養

枯渇していますし、

 

 

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、

この成長ホルモンはタンパク質を

吸収するのを助けてくれます

 

 

だから、

寝る前効果があります!

 

 

もうプロテインに対する

意識が変わっていると思います!

 

 

では、今すぐ

携帯で「プロテイン」と

検索してください!

 

 

種類が多いので

迷うかもしれません!

 

 

なので

僕が飲んでいるものを

お教えします!

 

 

DNS

プロテイン ホエイ100」です!

 

 

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味はチョコレートですが、

水もしくは牛乳で溶かすと

美味しくて飲みやすいです!

 

 

またタンパク質も比較的

多く含まれているので

レーニング後には、

 

 

ぴったりのプロテインです!

是非、1度飲んでみてください!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!