〇〇を鍛えれば腕が逞しくなる!モテる人生への近道

こんにちは!きのっぺです

 

 

日々のトレーニングは

順調ですか??

 

 

筋肉をつけるには

継続あるのみです!

 

 

女性を一目でにする

身体の部位!

 

 

それは

 

 

逞しい腕です!

 

 

その中でも

今回は

 

 

腕を太くするのには

かかせない筋肉

 

 

上腕三頭筋です!

 

 

今回は上腕三頭筋について

記事を書いていきます!

 

 

上腕三頭筋の場所

 

 

腕の後ろにある筋肉です!

 

 

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実は、上腕三頭筋

 

 

腕の筋肉の3分の2の

割合を占めているんです!

 

 

つまりここを鍛えることで

腕は圧倒的に太くなります!

 

 

袖から見える腕が太いと

それだけで女性は

釘付けです!

 

 

女性は太い腕に対して

 

 

強そう

安心感がある

守ってくれる

 

 

と思っています!

 

 

さらに、

 

 

上腕三頭筋

 

 

腕を伸ばしているときに

筋肉が盛り上がるので

 

 

意識していなくても

目立ちます!

 

 

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普段、なかなか鍛えることがない

筋肉なので鍛えると

すぐに効果が見られます!

 

 

僕も腕を太くしようと思い

必死で上腕二頭筋ばかり

鍛えていました。

 

 

全然腕が太くならず

困っていました

 

 

知識がないって怖いですね。

 

 

無駄な時間を過ごしたと

今は思います

 

 

しかし

 

 

上腕三頭筋を鍛えると

自分でもびっくりするほど

 

 

格段腕が太くなりました!

 

 

その結果

 

 

筋肉がすごいね!

触ってもいい?

 

 

女性からと言われました!

 

 

もちろん自信あるので

ウェルカムです!

 

 

しかし

 

 

もし鍛えなかったら

 

 

腕は太くならないし

女性から声を掛けられることなど

 

 

全くないまま

人生が終わってしまうかも、、

 

 

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それは嫌だ

 

 

と思った方

鍛えれば変わります

 

 

それではトレーニング方法を

お教えします!

 

 

ナロープッシュアップです!

 

 

この腕立ては手幅を狭くすることで

上腕三頭筋への効果が大きくなる

腕立て伏せです!

 

 

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1.両手で三角形を作り胸の前に

 

 

2.ゆっくりと身体を下げます

 

 

3.限界まで下がったら3秒キープ

 

 

4.その後、素早く身体を上げる

 

 

意識するポイント

 

 

・動作中は上腕三頭筋意識する!

 

 

・身体は一直線をキープする!

 

 

地面を押すイメージであがる!

 

 

このトレーニングを

20回3セットしてください!

インターバルは60秒です!

 

 

今すぐ自分の腕を

写真で撮りましょう

 

 

僕と同じように

 

 

時間を無駄にして

ほしくはありません!

 

 

逞しい腕

女性を虜にしましょう!

 

 

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最後まで読んでいただき

ありがとうございます!

 

 

次回は

上腕二頭筋について

書くのでお楽しみに!